Våra pass

Anmälan

Pass-regler och info

Boka tidigast 1 v innan och senast 1h innan passets start. Bokning görs på www.holjebadet.se

Avboka alltid er plats om ni får förhinder, då kan någon annan få hoppa in och träna.

Passen körs v. 3 - 17 OBS! Ändringar kan ske under lov och helgdagar.
Vecka 17 - 21 kommer vi att ha ändrat pass schema. 

 

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
      AQUA Express**
06:30-07:00
     
   

AQUA Bas  Express**

14:15-14:45

       
Bodywork Skivstång
16:30-17:15
         

 

Spinn
17:20-18:05

AQUA Medel
18:00-18:45

Bodywork Cirkelträning
17:30-18:15
       
Bodywork Skivstång
18:15-19:00
           
Spinn
19:05-19:50
    AQUA Fys
19:00-19:45
     

**Express-pass ingår i ditt årskort

 

Passbeskrivning

Vattenpass

Aqua Bas - Ett vattenpass för dig som vill träna upp hela kroppen i varmt vatten till härlig musik.
Redskap kan förekomma.

Aqua Medel - Ett vattenpass till musik med redskap.
Du tränar styrka, kondition och koordination.
Ett lite tuffare pass än Aqua Rehab

Nyhet! 2019
Aqua Fys -
Vattenträning för dig som vill ha ett riktigt konditions och styrke krävande pass. 
Du tränar på olika djup med eller utan redskap till fartfylld musik.
Detta pass kan varieras med Aqua Fys Cirkel som är ett stationspass. Syns vid bokning.

Aqua Float - Här balanserar vi på en flytande matta i vår stora bassängen.
Under passet blandar vi styrka, balans och kondition på ett roligt och utmanande sätt.
Detta pass bokas under fliken Tema kvällar och kan variera med olika teman som yoga, styrka eller fys. 

Mermaid Fitness - Ett fantastiskt roligt pass där du från start jobbar mycket med bålmuskulaturen då du tar dig fram i vattnet med en sjöjungfrustjärt. Förkunskap - simkunnig och våga dyka. Kan bokas som gruppaktivitet.

Landpass

Bodywork Skivstång - Ett styrkepass där du jobbar med kroppens som redskap.
Här kommer du även få använda hantlar och skivstänger för att få den bästa träningen.
Du väljer själv hur mycket du ska lägga på stången.

Cirkelträning, intervallträning - övningar för hela kroppen utförd på olika stationer.
Hantlar, skivstänger, hopprep, kettlebels m.m. 
Under passet blandar vi styrka, balans och kondition på ett roligt och utmanande sätt

Spinn - Passar alla åldrar och konditionsnivåer.
Du cyklar i grupp med ledare till fartfylld musik.
Passar alla som vill ha effektiv förbränningsträning.

Senast uppdaterad: 21 mars 2019