Våra pass

För dig som vill träna upp kroppen så erbjuder vi träningspass för alla åldrar, både i vatten och på land.

Schema

Från och med vecka 3 kommer vi att köra igång våra pass för vårterminen. Du bokar ditt pass via länken under "Boka pass" nedan.

Under våren kommer vi till en början att ha ett färre antal platser för att ni ska kunna hålla avstånd under passen. Fortsätt att stanna hemma om du eller någon i din familj är sjuk.

För vattenpassen ska du vara minst 12 år och simkunnig. För landpassen gäller minst 16 år.

Observera att landpassen kommer utgå från vårt sortiment fr.o.m. hösten 2022.

Boka pass

  • Boka tidigast en vecka innan och senast en timme innan passets start.
  • Avboka alltid ditt pass om du får förhinder för att någon annan ska kunna hoppa in och träna.
  • Schemat kan ändras under lov och helgdagar. Vi har inga vattenpass under skolloven.

Boka pass på Holjebadet Länk till annan webbplats.

Priser

  • 85 kr för dagsbiljett med entré till Holjebadet samt pass
  • 40 kr för passbiljett för de som redan har abonnemang hos oss.
  • 850 kr för klippkort: Gå 12 gånger, betala endast för 10 (giltigt 2 år från inköpsdatum och är opersonliga).

Vattenpass

Aqua Bas

Ett vattenpass för dig som vill träna upp hela kroppen i varmt vatten till härlig musik. Redskap kan förekomma.

Aqua Medel

Ett vattenpass till musik med redskap. Du tränar styrka, kondition och koordination. Ett lite tuffare pass än Aqua Bas.

Aqua Fys

Vattenträning för dig som vill ha ett riktigt krävande pass för kondition och styrka. Du tränar på olika djup med eller utan redskap till fartfylld musik. Detta pass kan varieras med Aqua Fys Cirkel som är ett stationspass (syns vid bokning).

Aqua Float Yoga

Passar dig som vill finna både lugn och avslappning samtidigt som du vill ha ett styrketräningspass för hela kroppen. Detta pass är även bra träning för balanssinnet då vattnet är i ständig rörelse. Genom att du håller fokus och närvaro under hela passet för att inte trilla ner i vattnet, så tränar du även övriga sinnen samtidigt som kroppen.

Landpass

Global Yoga

Denna yogaform är anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i denna yogaklass med precision och flöde. Vid start och slut på klassen rekommenderas strumpor och tröja då det kan upplevas som kallt i lokalen. Vi har ett fåtal mattor till utlåning så om du har en egen Yoga matta hemma så ta gärna med den.

Bodywork Skivstång

Ett styrkepass där du jobbar med kroppen som redskap. Här kommer du även få använda hantlar och skivstänger för att få den bästa träningen. Du väljer själv hur mycket vikt du vill lägga på stången.

Cirkelträning, intervallträning

Övningar för hela kroppen som utförs på olika stationer med bland annat hantlar, skivstänger, hopprep och kettlebells. Under passet blandar vi styrka, balans och kondition på ett roligt och utmanande sätt

Spinn

Passar dig som vill ha effektiv förbränningsträning och är för alla åldrar och konditionsnivåer. Du cyklar i grupp med ledare till fartfylld musik.

Verksamhetschef Holjebadet

Bianca Gustafsson

Publicerad: 3 september 2020

Uppdaterad: 2 mars 2022