Våra pass

Kom och var med på vattenträning! Att träna i vatten är skonsamt, roligt och passar alla åldrar och oavsett tidigare träningserfarenhet.

Att få vara viktlös och träna i vatten ger musklerna snabb återhämtning, samt aktiverar muskelgrupper som du kanske inte använder i din vardag. Vår vattenträning är en mångsidig träningsform med fokus på kondition, styrka, rörlighet och balans.

Info

Vårterminen vecka 3-17

Under maj månad kommer vi att ha ett "majschema" där vi kan ha vissa ändringar i schemat.

För att delta i vattenpassen

12 år eller äldre.
Simkunnig, vissa av våra pass är på djupt vatten och kräver då att du ska vara simkunnig. Läs igenom vår passbeskrivning som du hittar under avsnittet "Vattenpass".
Förbokning. Då passen kan vara fullbokade så rekommenderar vi alltid att förboka er plats.
Vi tar emot dropin i mån av plats.

Priser

Boka pass

Boka tidigast en vecka innan och senast en timme innan passets start.
Avboka alltid ditt pass om du får förhinder för att någon annan ska kunna hoppa in och träna.
Schemat kan ändras under lov och helgdagar. Vi har inga vattenpass under skolloven.

Boka pass på Holjebadet Länk till annan webbplats.

Extra pass!

AQUA medel 30 min på torsdagar kl 06:30-07:00 start vecka 3.

OBS! Föranmälan krävs då det är ett begränsat antal platser. Detta är ett bonus pass som ingår i alla årskort. För övriga kostar det 45 kr utöver er entréavgift.

Vattenpass

Aqua Medel

Ett fartfyllt vattenpass till musik med olika typer av redskap. Så som bollar, hantlar, flytkorvar m.m.
I många övningar använder du endast dig själv som redskap och på så sätt kan du själv bestämma motståndet och tempot.

Aqua Fys

Ett vattenträningspass där vi höjer ribban och lägger fokus på kondition och styrka.
Du tränar med och utan botten kontakt samt med eller utan redskap till peppande musik.

Detta pass kan varieras med Aqua Fys Cirkel som är ett stationspass (syns vid bokning).

Aqua Float Yoga

Är ett yoga och styrketräningspass på vatten där många övningar kommer från SUP (Stand up paddleboard) Under detta pass tränas hela kroppen:

Balans - då vattnet är i ständig rörelse.
Konditon - med förflyttyttning på brädan samt övningar som utförs i vattnet.
Styrka - du använder din egna kroppsvikt som motvikt i de olika övningarna.

Detta vattenpass har endast tio deltagare och utförs utanför badets öppettider. Du tränar utifrån dina egna förutsättningar och din egen nivå.
Kom och var med!