Våra pass

Aqua Medel, Aqua Fys, Aqua Cirkel eller Aqua Float Yoga?
Vi på Holjebadet erbjuder ett flertal olika aktiviter. Det spelar ingen roll om du är ung, gammal, nybörjare eller erfaren. Du lägger nivån som passar dig. Kom och var med!

Att träna i vatten är skonsamt, roligt och passar alla åldrar och oavsett tidigare träningserfarenhet.

Att få vara viktlös och träna i vatten ger musklerna snabb återhämtning, samt aktiverar muskelgrupper som du kanske inte använder i din vardag. Vår vattenträning är en mångsidig träningsform med fokus på kondition, styrka, rörlighet och balans.

Info

Termin

Höstterminen kör vi vecka 36-50 och vårterminen vecka 3-17.
Passen utgår olofströms kommuns skollov.

Sommar

Under sommaren går vi in i lågsäsong men vill ändå ge möjligheten för våra kunder att få gå på pass. Så vi erbjuder några få sommarpass där dagar och tider kan variera.

För att delta i vattenpassen

  • 12 år eller äldre.
  • Simkunnig, vissa av våra pass är på djupt vatten och kräver då att du ska vara simkunnig.
  • Förbokning. Då passen kan vara fullbokade så rekommenderar vi alltid att förboka er plats. Vi tar emot dropin i mån av plats.

Boka pass

  • Boka tidigast en vecka innan och senast en timme innan passets start.
  • Avboka alltid ditt pass om du får förhinder för att någon annan ska kunna hoppa in och träna.
  • Schemat kan ändras under lov och helgdagar. Vi har inga vattenpass under skolloven.

Boka pass på Holjebadet Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Priser

Våra Aktiviteter

Aqua Medel

Ett fartfyllt vattenpass till musik med olika typer av redskap. Så som bollar, hantlar, flytkorvar m.m. I många övningar använder du endast dig själv som redskap och på så sätt kan du själv bestämma motståndet och tempot.

Detta pass utförs på grunda delen av vår stora bassäng.
Bassängdjup ca. 130-160 cm.

Aqua Fys

Ett vattenträningspass där vi höjer ribban och lägger fokus på kondition och styrka. Du tränar med och utan botten kontakt samt med eller utan redskap till peppande musik.

Detta pass utförs i vår stora bassäng.
Bassängdjup ca. 130-180 cm.

Aqua Fys Cirkel

Ett vattenpass med både styrka och kondition som utförs i träningsformen tabata eller intervallträning. Du tränar med och utan botten kontakt samt med eller utan redskap till peppande musik.

Detta pass utförs i vår stora bassäng.
Bassängdjup ca. 130-180 cm.

Aqua Float

Är ett styrketräningspass på vatten där många övningar kommer från SUP (Stand up paddleboard) Under detta pass tränas hela kroppen.
Balans - då vattnet är i ständig rörelse.
Rörlighet - med yoga inspirerande rörelser.
Konditon - med förflyttyttning på brädan samt övningar som utförs i vattnet. Styrka - du använder din egna kroppsvikt som motvikt i de olika övningarna.

Detta pass utförs i vår stora bassäng.
Bassängdjup ca. 130-180 cm.

Detta vattenpass har endast tio deltagare och utförs utanför badets öppettider.

IR-Bastu Yoga

En Yoga-klass i IR-bastun ger många hälsofördelar. Med mjuka rörelser observerar vi andetaget samtidigt som IR-Bastun får utföra sin magi.
Under klassen sitter ni på en handduk som ingår i bokningsavgiften men vi rekomenderar att ni tar med er en extra handduk till passet.

Detta pass utförs i vår IR-Bastu.
Rekommenderad klädsel: Lättare träningskläder eller badkläder.

Infraröd bastu har många fördelar men här listar vi några:

  • Hjälper dig att reducera stress
  • Ger dig energi
  • Boostar ditt immunförsvar
  • Ger din kropp en detox
  • Sänker ditt blodtryck

Board Yoga

Kom och var med på yoga i naturen på en ”SUP- bräda”
I denna klass får ni en kortare genomgång av säkerhet samt lite info hur man paddlar och vad man ska tänka på. Under klassen kommer vi variera mellan paddlings teknik och yoga. Vi kommer att ha flöden på brädan samt ha övningar där vi befinner oss i vattnet. Vid sämre väder rekommenderas våtdräkt.

Detta pass utförs utomhus i sjön under sommaren.
Ni står själva för bräda, flyväst och Leash (Säkerhetsband). Detta hyr ni enklast via Olofströms Fritidsklubb Kanotcentral.

 

Verksamhetschef Holjebadet

Bianca Gustafsson

Publicerad: 3 september 2020

Uppdaterad: 4 december 2023